おやつについて✨✨

みなさんは普段どんなおやつを食べていますか？
おやつの中でも虫歯になりにくいもの、なりやすいものがあるので紹介します✨

ソフトクリーム虫歯になりにくいおやつ
　①お口の中に長時間留まらないもの
　②砂糖が少ないもの
　③よく噛んでたべるもの
例）アイス　ヨーグルト　ナッツ　チーズ　するめ　小魚　りんごなど

チョコレート虫歯になりやすいおやつ
　①ネバネバしたもの
　②歯にくっつくもの
　③お口の中に長時間留まるもの
　④砂糖がたくさん入っているもの
例）キャラメル　飴　チョコレート　ジュース　スポーツドリンクなど

お口の中に砂糖を留めている時間が多ければ多いほど
虫歯になるリスクは高くなってしまいます！

コロコロお口の中で転がす飴ちゃんや
歯にくっついてお口の中に残りやすいキャラメルなど
スポーツドリンクにも砂糖はたくさん含まれていることが多いです！！

ダラダラお菓子を食べたり、ジュースやスポーツドリンクを飲んだりすることで
虫歯リスクは上がってしまうので
時間を決めて美味しくおやつを食べましょうオ🎶

M.R