歯肉マッサージ♬

本格的に寒くなってきましたね！
みなさん体調には十分お気をつけて、師走を乗り切りましょう！

今回は、歯肉マッサージについてご紹介いたします！
歯肉には約40箇所のツボがあるといわれ、歯肉のツボを刺激することで血液やリンパの流れが活性化され、免疫力が高まるといわれています！
目が疲れてから目元をマッサージすると疲れがとれるのと同様、歯肉もマッサージすることで疲れがとれてすっきりするのです！

特に歯ぎしりしておられる方や食いしばりのある方は歯肉が疲れていますので、マッサージすることで疲れもとれてすっきりするのです！
また、血行がよくなり歯周病の予防にもなります！

それでは歯肉マッサージの方法です！
1.歯の周りの歯肉を指で押します。
力はいれすぎず、弱すぎず、ご自身の気持ち良い強さで押します。

2.歯肉を指の腹でこすります。
一気にやるのではなく、少しずつこすっていきましょう。

お風呂でマッサージをすると、身体もあったまり全身の疲れもとれてすっきりしますよ！^ ^
また小顔効果やむくみの解消にもよいとされますので是非やってみてください！^ ^