気圧の変化にご注意を!
6月に入りました!
気温差が大きくなったりジメジメした季節になってきましたが
気圧の変化で体調は悪くなっていませんか??
この時期気圧の変化で頭痛や肩こりを感じたりなど
体が不調になってしまうことが多いのではないでしょうか??
これは自律神経のバランスが崩れてしまうことが原因とされています
特に爆弾低気圧は、自律神経は暑さや寒さに身体を順応させるため
体温をコントロールする際に身体を正常に保つために働くものなのですが
働きが過剰になってしまうことで不調がおこってしまうといわれています
この不調を出さないようにする予防法としては十分な栄養、睡眠
適度な運動が良いとされています!
適度な運動とは、ウォーキング、ジョギング、ストレッチなどが
おすすめです
気圧の変化でのストレスは歯軋りや食いしばり
お口の乾燥なども起きやすくなりますのでリラックスできるよう
ハーブティーを飲んだり、薄着で体を冷やさないようにお気をつけください
ジャンクフードの食べすぎにもお気をつけを!
塩分が多いものを摂ると浮腫みやすくなり
頭痛の原因にも繋がりやすいです
食いしばり、歯軋りの予防に顎周りのマッサージもおこなっておりますよ~