免疫力をあげる方法とは
皆様、あけましておめでとうございます🎍🐮
今年もよろしくお願い致しますお願い最近寒い日が続いておりますが
皆様お体崩されていませんでしょうか??
免疫力をつけて健康な体を維持することが大切です
ちなみに免疫の言葉の意味、皆様ご存知でしょうか??
体の外から侵入しようとしてくる病原菌やウイルスを撃退し
体を守る働きのことを免疫といいます。
免疫機能を司る免疫細胞は加齢とともに減少するため
高齢者は若い人に比べますと免疫力が低下し
病原体に感染しやすくなります。
免疫力を高めるためには食事と、口腔ケアが重要な役割を果たします。
次のような意識を心がけていきましょう
①肉や魚、卵や大豆など、良質なタンパク質を十分に摂る。
②高齢者は粗食にならないように
気をつけて、バランスのよい食事を心がけましょう。
③よく噛んで食べ、栄養をしっかり吸収する
唾液には細菌やウイルスの侵入、増殖を防ぐ殺菌効果もあります
よく噛むことで唾液も出るようになります。
口腔ケアを心がけることも大切になってきます🌟
お口のことで気になることがございましたら
いつでもご相談をお待ちしております!
免疫力を上げて一緒にこの寒い冬を乗り越えていきましょう!!