噛んで免疫力アップを!
いよいよ師走に突入して寒さもより増してきましたが
皆さんいかがお過ごしでしょうか??
人間の体は気温が下がると約37%免疫力が下がるといわれております。
細菌やウイルスから体を守るために
免疫力を細菌達より優位にしておく必要があります。
その方法の1つが、口腔ケアです。
口の中には、細菌が沢山おり常在細菌といって
体を守る働きを示すものもありますが、悪さをする細菌もいます。
この悪さをする細菌やウイルスを減らすことが大切です。
細菌の塊であるプラークは、歯磨きをしないと落とすことはできませんので
コロナやインフルエンザの予防には手洗い・うがい・歯磨きが大事です!!
また、よく噛むことも大事です!
よく噛むことによって唾液が出ますが
この唾液の中にはIgAという抗体があり、ウイルスの侵入を防いでくれます。
よく噛んで唾液をたくさん出してあげることで
免疫力アップに繋がりますし、消化の働きもよくしてくれます!
満腹中枢を刺激して食べすぎも予防してくれるので是非実践してみてください^_^