喉を鍛えて健康寿命を伸ばそう！
最近耳にする「のど活」を知っていますか？
私たちが生きていく上で食べる・飲む・話すは、すべて喉を使うことです。
意外と酷使している部分なんです。
喉の衰えは加齢からくるものが多いのですが、若い人も決して油断はできません。
そこで自分の喉の状態を知るために、まずはセルフチェックをしてみましょう。
↓セルフチェック↓
☆食事中むせる事が多くなった
☆せき払いが増えた気がする
☆寝ている時にせきが出る
☆飲み込む時にひっかかる感じがする
☆たんがよく溜まるようになった
☆声の感じが変わった気がする
2個以上当てはまる人・・・喉の力が弱くなりはじめている！？
4個以上当てはまる人・・・すでに喉の力が弱くなっているかも！？
喉の筋力が弱くなると誤嚥性肺炎にかかりやすくなってしまいます。
誤嚥性肺炎になると高齢者にとっては命取りになることもあり危険で
高齢者の死因の第3位です。
むせない、誤嚥しないように喉を鍛えていきましょう！
喉の衰えは40歳から始まると言われています。
高齢になりすぎるとトレーニング自体が難しくなるので
若いうちに始めるのが◎！(^^)
トレーニング方法は・・・
パタカラ体操、あいうべ体操、おでこ体操、顎引き上げ体操
などなどたくさんのトレーニング方法があります。
杉田デンタルクリニックでは来院された患者様に
それぞれに合ったトレーニング方法の指導等行っています。
お気軽にお尋ね下さい！
