冬の訪れ。

こんにちは！
寒いが続きますね
そして気づけば11月もあっという間に
終わりが近づいていますね

しかし私はまだ絶賛食欲の秋です！笑

ちなみに皆様、歯に良い食べ物って
ご存知でしょうか？？
沢山ありますが、いくつかご紹介させていただきますね！

①チーズやミルクなどの乳製品
これらにはカルシウムが豊富に含まれており
また乳酸菌には歯の衰えを予防する効果があると言われております！

②ブロッコリー
ブロッコリーにはレモンの約2倍の
ビタミンCがあると言われていますが、
このビタミンC、不足していると
歯茎から出血することがあるのです！
なので適度にビタミンCが入ってるものを
摂取してみてください

③リンゴ
最後に。🍎
リンゴには歯の1番外側のエナメル質というのを
強くするビタミンAが含まれています。
ちなみにカボチャにも含まれています！
私はそれを聞いてから頻繁にカボチャを
食べるようになりました笑
ただ食べ過ぎると皮膚が黄色くなるとも...<
なんでも食べすぎには注意ですね笑

ご参考になりましたでしょうか？
まだまだこれから寒くなりますが、
寒くなるとお鍋も美味しくなるので
私としては秋も冬も食べてばかりですが
とても楽しいです！笑

皆様もお体にお気をつけて、
バランスの良いお食事で
良い食欲の秋をお楽しみください